Découvrez la recette d'un smoothie vert énergisant et facile à préparer, idéal pour un petit-déjeuner sain et savoureux. Ce smoothie est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, et vous donnera un coup de fouet pour bien démarrer la journée. Avec seulement quelques fruits et légumes frais, vous pouvez réaliser un smoothie délicieux et nutritif en quelques minutes.
Recette pour Smoothie Vert Énergisant
Niveau :
Facile
Temps de réalisation :
5 minutes
Ingrédients nécessaires (pour 1 verre) :
1 banane
1 poignée d'épinards frais
1/2 avocat
1 pomme verte
1 kiwi
1 citron vert (jus et zeste)
200 ml d'eau de coco ou d'eau filtrée
Glaçons (facultatif)
Étapes de réalisation :
Lavez soigneusement tous les fruits et légumes.
Coupez la banane, l'avocat, la pomme verte et le kiwi en morceaux.
Mettez tous les ingrédients dans un blender.
Ajoutez le jus et le zeste du citron vert.
Versez l'eau de coco ou l'eau filtrée.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse.
Ajoutez des glaçons si vous souhaitez un smoothie bien frais.
Dégustez immédiatement votre smoothie vert énergisant !
Conseils :
Vous pouvez ajuster la quantité de fruits et légumes selon vos goûts.
Pour un smoothie plus sucré, ajoutez une cuillère à soupe de miel ou de sirop d'agave.
Si vous n'avez pas d'eau de coco, vous pouvez utiliser de l'eau filtrée.
Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients à votre smoothie, tels que des graines de chia, de la spiruline ou du pollen.
Pour un smoothie plus épais, ajoutez une poignée de feuilles de chou kale ou de lait végétal (amande, coco, etc.).
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