Recette Naturelle Contre les Allergies aux Pollens : Smoothie Anti-Allergie aux Baies et au Curcuma

Découvrez une recette naturelle de smoothie anti-allergie aux baies et au curcuma, idéale pour soulager les allergies aux pollens et renforcer votre système immunitaire.

Difficulté : Facile

Temps de Réalisation : 10 minutes

Ingrédients Nécessaires

• 1 tasse de baies mélangées (myrtilles, framboises, mûres)

• 1 banane mûre

• 1 tasse de lait d'amande (ou tout autre lait végétal)

• 1 cuillère à café de curcuma en poudre

• 1 cuillère à café de miel biologique

• 1 cuillère à soupe de graines de chia

• Quelques feuilles de menthe fraîche

Étapes de Réalisation

1. Préparation des Ingrédients :

• Lavez soigneusement les baies et les feuilles de menthe.

• Coupez la banane en morceaux.

1. Mélange des Ingrédients :

• Dans un blender, ajoutez les baies, la banane, le lait d'amande, le curcuma, le miel et les graines de chia.

1. Mixage :

• Mixez à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.

1. Ajout de la Menthe :

• Ajoutez les feuilles de menthe et mixez légèrement pour les incorporer sans les réduire en purée.

1. Service :

• Versez le smoothie dans un grand verre.

• Ajoutez quelques baies sur le dessus pour la décoration et servez immédiatement.

Recette Naturelle Contre les Allergies aux Pollens - Smoothie Anti-Allergie aux Baies et au Curcuma